Inscription obligatoire

Descriptif:

Un atelier de marche  est offert aux membres de l’Association Du Québec à Compostelle. Pour vous initier à la marche de longue durée ou pour les personnes plus expérimentées, cet atelier est utile pour parfaire diverses techniques de marche. L’atelier se déroule dans un contexte de partage et de découverte guidée.

Thème de l’atelier : Marche de croisière et techniques d’approche en pentes (montée et descente)

Au cours de cet atelier, vous aurez l’opportunité d’expérimenter des approches minimisant les contraintes corporelles à la marche en terrain plat et en contexte de pente. Ensemble, nous allons aborder les aspects suivants : l’alignement corporel, l’utilisation de la respiration et l’utilisation des bâtons en contexte de pente notamment. De plus, quelques conseils seront donnés pour minimiser les impacts sur les articulations portantes (p. ex. hanches, genoux). Le nombre de participant(e)s est limité, n’hésitez pas à vous inscrire si vous êtes intéressé(e)s.

Déroulement:

•  Début de l’activité à 9h45 (RDV pour les présences à 9h30)*

*Notez que ceux et celles qui souhaitent bénéficier d’informations sur l’ajustement de votre sac à dos, vous êtes invités à vous y présenter pour 9h15); 

• Fin de l’activité vers 15h00 (considérant un dîner de type pique-nique tous ensemble chacun apporte son lunch).

Quoi apporter ? Vêtements et chaussures propices pour la marche (et en cas de pluie); les bâtons de marche (pour ceux qui le souhaitent); un petit sac à dos ou votre sac à dos de long parcours (légèrement chargé; 4 à 5 kg pas plus); votre repas pique-nique

Et le climat ? En cas de pluie légère à modérée, l’activité aura lieu; en cas d’orage ou d’une pluie forte ou de conditions météorologiques non-sécuritaires, l’activité sera annulée**. 

**Veuillez prendre connaissance de vos courriels le jour même à 7h00 en cas de doute.

Mot de l'animatrice de l'atelier:

« À titre de marcheuse-pèlerine, aussi professeure à l’Université du Québec à Trois-Rivières, spécialisée en mécanique du mouvement et en analyse de la marche, il me fera un grand plaisir de partager mes expériences et connaissances avec vous. » Karine Boivin.

Inscription

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