Un atelier de marche est offert aux membres de l’Association Du Québec à Compostelle. Il vise à mieux vous outiller à la marche de longue durée. Il est offert aux personnes qui s’initient à cette pratique de la marche ou à celles plus expérimentées. Cet atelier est utile pour parfaire diverses techniques pour une meilleure gestion de la marche. Il se déroule dans un contexte de partage et de découverte guidée.

Thème de l’atelier donné par Karine Boivin : Techniques d’approche en pente (montée et descente).

• Dès 8 h 45, il y a un ajustement des sacs à dos pour ceux et celles qui le souhaitent
• 9 h : Mot de bienvenue
• 9 h 15 : début de l’atelier (durée estimée de 3 h à 3 h 30 pour l’atelier, parcours différent de l’atelier de 2021)
• 13 h 30 : Mot de la fin (considérant que nous allons pique-niquer ensemble)

Quoi apporter : votre pique-nique, vos bâtons de marche (si vous en utilisez), votre sac à dos si vous le souhaitez (avec seulement 4 à 5 kg, pas plus de charge).

Inscription : Une fois que vous avez fait votre inscription sur le site de l’Association Du Québec à Compostelle, il est important de faire l’achat de votre billet journalier sur le site du Parc du Mont Saint-Bruno (pour ceux qui ne sont pas membres de la SEPAQ).

Vous aurez l’opportunité d’expérimenter des approches minimisant les contraintes corporelles à la marche. Ensemble, nous allons aborder : l’alignement corporel, la respiration et diverses techniques d’utilisation des bâtons. Une importance sera accordée à la gestion en montée et en descente. De plus, quelques conseils seront donnés pour minimiser les impacts sur les articulations portantes (p. ex. hanches, genoux). Le nombre de participant(e)s est limité, n’hésitez pas à vous inscrire rapidement.

En cas de pluie, le déroulement de l’atelier est maintenu. En cas d’orage, il sera annulé, voire reporté. Le matin même, un courriel vous sera envoyé par André Jourdain.

« À titre de marcheuse-pèlerine, aussi professeure à l’Université du Québec à Trois-Rivières, spécialisée en mécanique du mouvement et en analyse de la marche, il me fera un grand plaisir de partager mes expériences et connaissances avec vous. »

Karine Boivin

Veuillez prendre note qu'un minimum de 8 participants est requis pour la tenue de l'atelier.

Inscription

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