Un atelier de marche vous est offert aux membres de l’Association Du Québec à Compostelle. Pour vous initier à la marche de longue durée ou pour les personnes plus expérimentées, cet atelier est utile pour parfaire diverses techniques à la marche. L’atelier se déroule dans un contexte de partage et de découverte guidée.

Thème de l’atelier : Marche de croisière et techniques d’approche en pentes (montée et descente)

Lieu : Historique Des Forges du Saint Maurice, 10 000 bd. des Forges, Trois Rivières.  Aut. 55 direction nord, prendre la sortie 191, tournez à gauche sur le bd. Industriel, tournez à droite sur le bd. Saint Michel et tournez à gauche sur le bd. Des Forges.

Date et heure : Samedi 16 septembre 2023

·         Début de l’activité à 10 h 15 (RDV pour les présences à 10 h dans le stationnement sur le site historique)*

*Notez que ceux et celles qui souhaitent bénéficier d’informations sur l’ajustement de votre sac à dos, vous êtes invités à vous y présenter pour 10h00);

·         Fin de l’activité vers 15h00 (considérant un dîner de type pique-nique tous ensemble).

Quoi apporter ? Vêtements et chaussures propices pour la marche (et en cas de pluie prévoir des vêtements plus chauds); les bâtons de marche (pour ceux qui le souhaitent); un petit sac à dos ou votre sac à dos de long parcours (légèrement chargé; 4 à 5 kg pas plus); votre repas pique-nique et votre eau.

Et le climat ? En cas de pluie légère à modérée, l’activité aura lieu; en cas d’orage, d’une pluie forte ou de conditions météorologiques non-sécuritaires, l’activité sera reportée indiquer une autre date si cela est applicable (selon le même horaire)**.

**Veuillez prendre connaissance de vos courriels le jour de l’activité à 7h00 en cas de doute.

Au cours de cet atelier, vous aurez l’opportunité d’expérimenter des approches minimisant les contraintes corporelles à la marche en terrain plat et en contexte de pente. Ensemble, nous allons aborder les aspects suivants : l’alignement corporel, l’utilisation de la respiration et l’utilisation des bâtons en contexte de pente notamment. De plus, quelques conseils seront donnés pour minimiser les impacts sur les articulations portantes (p. ex. hanches, genoux). Le nombre de participant(e)s est limité, n’hésitez pas à vous inscrire si vous êtes intéressé(e)s.

« À titre de marcheuse-pèlerine, aussi professeure à l’Université du Québec à Trois-Rivières, spécialisée en mécanique du mouvement et en analyse de la marche, il me fera un grand plaisir de partager mes expériences et connaissances avec vous. » Karine Boivin.

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