Un atelier de marche en plein air est offert aux membres de l’Association de l'Estrie.  À titre de personnes s’initiant à la marche de longue durée ou pour celles plus expérimentées, cet atelier est utile pour parfaire diverses techniques qui favorisent l’ergonomie corporelle à la marche. Votre participation peut être un outil à la préparation d’un prochain parcours de longue durée ou une bonification à votre pratique de la marche au quotidien. L’atelier se déroule dans un contexte de partage et de découverte guidée.

Titre de l’atelier. Marche de croisière et techniques d’approche en pentes (montée et descente)

Lieu : Le Sentier du Parc des Montagnards

Durée de l'atelier : environ 3 heures

Spécifier quoi apporter :  bouteille d'eau et collation - sac à dos

Lors de l’atelier, vous aurez l’opportunité d’expérimenter des approches minimisant la perception de l’effort et des contraintes corporelles à la marche en terrain plat et en contextes de montée et de descente. Cet atelier explore alors des manières de faire progresser le corps en douceur sur une longue distance de marche et dans les pentes. Nous allons parfaire ensemble l’alignement corporel, l’utilisation de la respiration et l’utilisation des bâtons en contexte de pente. De plus quelques conseils seront donnés et expérimentés pour minimiser les impacts sur les articulations portantes (p. ex. genoux). Il est recommandé d’apporter vos bâtons de marche. Le nombre de participant(e)s est limité, n’hésitez pas à vous inscrire si vous êtes intéressé(e)s.

« À titre de marcheuse-pèlerine, aussi professeure à l’Université du Québec à Trois-Rivières, spécialisée en mécanique du mouvement et en analyse de la marche, il me fera un grand plaisir de partager mes expériences et connaissances avec vous. » Karine Boivin.

Pour information: Carmen Gatien 450-521-1373 / estrie@duquebecacompostelle.org

Inscription

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